「観音様のお導きで、体をケアできるように。」

あるチャネリング・レッスンの受講者の方が、

「観音様のお導きで、自分の体を
ケアすることができるようになった」

とおっしゃっていました。

観音様からアドバイスやひらめきを
もらい、それを実行するうちに、
体をケアすることの大切さが
わかってきたそうです。

よかったですね～
その実践方法は、私もぜひ
やってみたいと思いました。

メッセージがどれだけ受け取れるか、
何がどれだけ見えるか、とか
いったことよりも、重要なのは
もらったアドバイスを
どれだけ実行できるかということ。

それによって自分が幸せになり、
成長していくことが、
一番大事だと思うのです。

タグ：セルフケア 観音様

「自分だけの幸せ」は悪いことじゃない。

「みんな働いてるのに、
自分だけ休んで・・・」
「家族は食べてないのに、
自分だけおいしいもの食べて・・・」

そんな罪悪感を感じたことはないでしょうか。

いつも他の人のことを考えて、
頑張っているせいでしょう。


遊びでも、癒しでも、ちょっとしたことでいい。

自分が心から元気になれるなら、
いつも笑顔でいられるなら、
小さな「自分だけの幸せ」を、
たくさん味わっていいのです。

休みが必要なら、元気になるまで
休んでいいのです。

世界に一つしかない、
自分の心や体を大事にするために。

タグ：心のブロック 幸せ 体 罪悪感

自然のスピリットを感じる季節。

今日は湿度が低く、カラッとしたお天気。
ようやく、自然に親しむのに
いい季節になりましたね。

時々公園に出かけたりして、
自然のスピリットたちと
触れ合うようにしていきたいなと思います。

土や風を感じたり、植物に宿る
精霊たちに心を向けたり。

エネルギーを浄化してもらい、
毎日を助けてもらいましょう

タグ：精霊 自然のスピリット

新しい習慣は、一つずつ。

「このままじゃいけない、
変わらなきゃ」と思う時。

私たちはすごくやる気になっていて、
いろいろと目標を立ててしまう
かもしれません。

「まず、瞑想を毎日やろう」
「あと、ダイエットもしなきゃ」
「そのためには、ウォーキングと、
　間食を減らして・・・」

これはもちろんいいことなんですが、
新しいことをいくつもやろうとしても、
人間はなかなかできないものなんですって。

一つ一つに実感が持てないので、
身につかないそうです。
だから三日坊主になったり、
1～2か月でやめちゃったりするんですね。

まずは一つ、新しいことを習慣化する。
それがしっかり身についたと
実感が持てたら、次のこと、
でいいのかもしれません。

自分を変えるにも、一歩ずつですね～

タグ：瞑想 ダイエット

動けるうちに、動く。

私は50代になって、若い時より
気力がなくなってきたな～、としみじみ思います。
わざわざ何かしよう、という気持ちが
あまり起きないんですよね。

私の場合、もとが好奇心旺盛すぎたので、
ちょうどよくなったのですが・・・
そうでなかったら、もっと
面倒に感じてたかも、と思います。

私のように50代以上の人は、さらに
体や気持ちが言うことを聞かなくなる前に、
今頑張って、この先の自分のために
やりたいことをやっていった方がいいですね。

そしてそれより下の人たちは、
一日も早く、進みたい道に進み、
本当に求めているものを得ていってください。

誰もが、人生を後悔することがないように・・・。

瞑想をする時の姿勢

「瞑想する時、あおむけに寝てもいいんですか」
というご質問をよくいただきます。

自分がリラックスできる姿勢なら、
なんでもいいと思いますよ。
ただ、レッスンでお教えしている、
首のことだけは気をつけてくださいね。

「寝た状態だと、ほんとに寝てしまう・・・」
という人は、座った方がいいかもしれません。

私は、ソファやベッドの上で、
あぐらをかいて座る、よくある
スタイルで瞑想しています。
やっぱりこの姿勢が、重心が下に
安定する感じがして、落ち着くから。

週に数回でも、深く静かに瞑想に
入る時間を楽しみましょう・・・

一日のスケジュールを立てて。

「なかなか瞑想ができません」
「運動しなきゃとは思ってるけど・・・」

生活習慣を変えるのは、難しいですよね。

一つ習慣を付け加えるのでも
簡単ではないと思うので、新しい
一日のスケジュールを作ってしまいましょう。

瞑想は朝がいいか、夜がいいか。
一番落ち着ける時間を考えてみてください。

運動は、できれば体のエネルギーが
最も活発な夕方5時ごろにすると、
夜の睡眠の質が上がるそうです。

そして、寝る前にも軽いストレッチを。

他にも遊びの時間とか、自分に必要な
時間を、新しいスケジュールに組み込んで。

スケジュールができたら、それを
ちゃんと実行できるように、スマホの
アラーム機能などもセットしちゃいましょう

タグ：運動 瞑想

瞑想すると、健康的に。

昨日の中級サロンで、
「瞑想するようになってから、
夜早く眠くなるようになりました」

とか、

「気持ちが落ち着いてきて、
ぐっすり眠れるようになりました」

といった声が出ました。

毎日リラックス状態を作ることで、
副交感神経が上がり、自律神経の
バランスが良くなるんでしょうね。

普段から神経が高ぶりがちな人には、
健康法としても効果的みたいです。

タグ：瞑想

子どもたちのエネルギー

先日は、子どもの学校の運動会でした。

朝からお弁当を作るのは大変だったけど、3才ぐらいの
かわいい子たちから、パワーあふれる高校生たちまで、
たくさんのエネルギーをもらうことができました。


自分の波動を上げるためにできることの一つが、
子どもと触れ合うこと。

子どもたちは、大人にはない純粋で元気なエネルギーに
あふれています。

彼らとコミュニケーションすることで、大人は自分の
エネルギーを浄化し、活性化してもらえるし、人として
学ぶこともあると思います。

普段、子どもと触れ合う機会のない人も、近所の保育園の
行事をのぞいてみたり、子どもたちの展覧会を見たりなど、
時々そのエネルギーに触れてみては・・・

タグ：波動を高める エネルギー 子ども

マッサージで体の浄化を。

私は万年肩コリで、最近は週に1回、整骨院に行って
マッサージをしてもらってます。

15分ほど肩を中心に全身をマッサージをしてもらった後、
電気治療。
コリがほぐれて楽になるし、保険が効いて1回600円で
済むのでありがたいです。


マッサージは、体のエネルギーを浄化する一つの方法。
細胞の一つ一つに詰まった古いエネルギーが、押し出されて
いく感じですね。

日頃からセルフマッサージをするのも、大事です。
自分をケアしながら、体の詰まりを取り除いていきましょう。

タグ：セルフケア マッサージ エネルギー 浄化