瞑想をする時の姿勢

「瞑想する時、あおむけに寝てもいいんですか」
というご質問をよくいただきます。

自分がリラックスできる姿勢なら、
なんでもいいと思いますよ。
ただ、レッスンでお教えしている、
首のことだけは気をつけてくださいね。

「寝た状態だと、ほんとに寝てしまう・・・」
という人は、座った方がいいかもしれません。

私は、ソファやベッドの上で、
あぐらをかいて座る、よくある
スタイルで瞑想しています。
やっぱりこの姿勢が、重心が下に
安定する感じがして、落ち着くから。

週に数回でも、深く静かに瞑想に
入る時間を楽しみましょう・・・