「一瞬でも楽しいと思える時間を増やす。」

ストレスがたまった時など、つい
食べすぎ・飲みすぎてしまうとか、
延々とゲームやネットをやってしまう、
仕事や家事を頑張りすぎてしまう、
衝動買いしてしまうなど、

「どうして自分は・・・」と

情けなくなるようなことが、
人によってあるんじゃないでしょうか。

そんな自分を責めても、
余計に悪化するだけですよね。

「誰にでもこういうことってあるんだ」
と、そのままに受け止めましょう。


ある受講者の方は、

「一瞬でも楽しいと思える時間を
増やすことを意識して過ごそうと思います。」

とおっしゃっていました。

気を紛らわせて過ごすのではなく、
心から楽しいと感じられる時間。

それはきっと、本当の自分でいる時間。

その時間を増やしていけば、
本当の自分のままで楽に生きる
方法がわかっていくから。