「今」に集中する方法

来週末は、新シリーズ2回目のチャネリング入門サロンですね。

前回の1回目には、瞑想のやり方を丁寧にやりましたが、その後みなさん
続けてますか

ポイントは、あの気持ちいい～感覚を感じることに集中すること。
それは、「今」に集中する方法でもあります。


人って、先のことを心配したり、終わったことを後悔したりと、いつも
未来や過去のことばかり考えて、今に十分集中できていない傾向が。

しかも、過去ばかり考えがちな人と、未来ばかりな人とがいるようで、
私は、「あれはどうしよう、これはどうしよう」と、未来のことばかり
考えるタイプです。

その結果、自分の体の声や心の声を聞けなくなってしまうんですね。


だから、1日1～2回の瞑想の時間は、しっかり自分の内面の感覚に
集中するようにしましょう。
すると、今の自分、つまり「今」に集中することに慣れていけると
思うのです。

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