瞑想でつながりましょう。

一日5分でも10分でもいいので、気持ちいいと感じる場所で、
楽な姿勢で、目を閉じてみましょう。
それは、素の自分とつながる時間です。

そして、気持ちいい状態になれたら、
「今この時間に、自分と同じように、平和な気持ち
　（Peaceful Mind）で瞑想している人がいるかもしれない」
と想像してみてください。

一人で孤独に瞑想しているのではなくて、世界中の瞑想している
人と、自分がつながっている、と感じてみましょう。

人だけではなく、木々や花々や、動物や鳥たちや、海や川や山、
地球そのものなど、あらゆるものとつながっている、と感じて
みましょう。

それはどんな気持ちでしょうか？

目を開けた後も、その気持ちは続くかもしれません。
毎日その気持ちを感じられたら、私たちはどんなふうに変わる
でしょうか・・・？

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